体に入った水銀はどう抜けるか — 排出経路と限界

水銀排出は大きく4経路だ。各経路ごとに異なる形態の水銀が異なる速度で抜ける。

1. 便（メチル水銀の主排出経路）

メチル水銀は肝臓でグルタチオン（GSH）と結合し、胆汁経由で排出される。胆汁→腸→便。

だが落とし穴がある。腸に出たメチル水銀の一部は再吸収される（腸肝循環、enterohepatic circulation）。だから排出速度が遅い。

対策：食物繊維。繊維が腸でメチル水銀-胆汁複合体と結合して再吸収を防ぐ。野菜・海藻を十分摂るのが"遅いが本当に効く"方法。

2. 尿（無機水銀の主経路）

無機水銀（Hg²⁺）は腎臓で濾過されて尿に出る。メチル水銀の一部も無機水銀に変換されて尿に出る。

だから水銀曝露診断では尿中水銀（主に無機水銀曝露）、血中水銀（最近のメチル水銀曝露）、毛髪水銀（長期メチル水銀曝露）を別々に測定する。

3. 毛髪

血中のメチル水銀が毛根に行き、毛髪タンパク質のSH基に結合する。髪が伸びる間、記録のように残る。

1cm伸びる＝1か月の暴露記録。髪を切って部位別分析すれば"何か月前に暴露されたか"が分かる。水俣病患者の毛髪分析はこの方法。

血中水銀:毛髪水銀の比は約1:250。つまり血中5μg/Lなら毛髪1.25μg/g。

4. 母乳

授乳中の母親のメチル水銀は母乳にも出る。濃度は血中の約5〜10%。少なく見えても新生児にとっては慢性暴露。

妊娠中＋授乳中の"大型魚禁止"が強調される理由。

半減期まとめ

• メチル水銀（CH₃Hg⁺）：70〜80日

• 無機水銀（Hg²⁺）：腎臓で30〜60日、他組織はもっと長い

• 金属水銀蒸気（Hg⁰、酸化後）：約60日

• 脳に蓄積したメチル水銀：数年〜生涯（脳に入ったものはほぼ抜けない）

脳蓄積分が抜けないのが本当の問題。だから神経症状は曝露が終わっても回復が非常に遅いか永続的。

キレート療法（Chelation）

重症中毒にはDMPS、DMSAなどのキレート剤を処方。水銀と結合させて尿排出を加速。

注意：医師処方なしの市販デトックス製品を使うと"組織内の水銀を血中に引き出してしまい逆に神経系曝露増加"が起こりうる。自己判断デトックスは危険。

セレンはメチル水銀と結合してセレノメチル水銀を作り毒性を下げるという研究がある。セレン豊富な食品（ブラジルナッツ、イワシ、ひまわりの種）が部分的保護効果を示す理由。ただしセレン過剰摂取も毒性 — サプリ盲信NG。

結論：本当の"デトックス"は？

• これ以上入れない（大型魚を減らす）

• 食物繊維で腸肝循環を断つ

• 時間 — 2か月半で半分、半年で4分の1まで自然減少

• 重症ならキレート（医師処方下で）

"水銀を抜くお茶/デトックスドリンク"は効果なしかごく僅か。一番いいのは入れないこと。